眼睛验光时的状态，直接关系到验光结果的准确与否，正确的做法有助于提高验光的精确度，或让检测变得容易，从而在最大程度上提高数据的可靠性，准确性。很多人因为这样那样的原因产生视力问题，需要去进行验光。很多人觉得只要想验光，直接去验就行了，丝毫不考虑身体，特别是眼睛当时的状态，殊不知，与人体有关的检测项目，结果准确与否，直接与人体当时的状态密切相关的。正确的做法有助于提高精确度，或让检测变得容易，从而在最大程度上提高数据的可靠性，准确性。
在做常规B超之前如果不憋尿，会影响B超成像清晰度，就容易造成误诊或漏诊。这个憋尿就是做常规B超之前的必要的准备工作。验光也是一样，要想验出的度数准确，在验光之前对眼睛的状态也是有要求的，所以在验光之前也是需要做一些必要的准备工作的。
众所周知，人的眼睛就像一架最精密的摄像机，这台“摄像机”本来是可以自动调焦让成像变清晰的，但因为某种因素限制了这种功能，验光的过程就相当于运用光学的手段解决成像问题。实际操作就是检测在眼前增加什么度数的镜片能使成像变清晰。
但从理论上来说人眼看作是一架摄像机，但人眼毕竟是一个活体组织，无论是正常人还是有视力问题的人，他的眼睛在不同的时候，所表现出来的屈光状态都是不一样的。比如说一个正常人，近距离工作很长时间，然后再抬头看远处时，会发现看远处的物体不清晰，此时眼睛实际上是处于暂时性近视状态，此时如果去验光，验出的结果往往是近视，但此时的近视状态，并不代表他眼睛的真实度数，严格地来说，此时验光会造成结果错误，所以一般在去验光之前，大家不要长时间近视距离工作和学习，包括看书写字。这里着重强调一下玩手机的低头族问题，长时间的玩手机不但会影响验光准确度，也是造成成年后度数还无法稳定，近视上升的最主要诱因之一。
镜架
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在工作中也经常遇到学生一放学，马上就来要求验光的情况，如果这位学生在放学之前上的课是体育等户外运动的课，那肯定是没什么问题，如果他在放学之前整堂课都是在看书写字，那么此时验光，往往会造成近视度数偏高，远视度数偏浅，散光度数也不稳定的情况，此时验出的度数肯定也不能代表眼睛真实的度数，如果按此度数配镜的话，就容易造成错配。有经验的视光师会在验光过程中增加必要的验光程序，来减少这种误差，但这毕竟是一种迫不得已的补救措施而已，不可能百分之百减少误差。
有些学生虽然在验光之前相对来说作了一些适当的休息，但也并不完全符合要求。比如说中考、高考快毕业的这些学生，每天学习到很晚，每天学习的时间很长，尽管他们在来验光之前作了适当地休息，但眼睛还是处于疲劳状态的，此时验出的数往往也是近视偏深、远视偏浅、散光不准的情况。
以上说的是学生的情况，对于成人来说，也存在一些影响验光准确度的情况发生，比如说酒后，酒后会引起角膜水肿，角膜水肿直接会引影响度数的变化，造成验出的度数与真实地度数不一致，更何况眼睛通红，满嘴酒气薰人，会影响视光师的工作热情，言语不清也会影响视光师的判断，最终结果还是影响验光的准确度。
曾经见过一位家长带着孩子来验光，孩子非常反感验光，不愿意验，而家长又强制性要求验光，在这样的状态下孩子非常不配合。验光的标准程序是有很多检查项目的，孩子不配合怎么能验得准确呢?还有更加极端的情况是，孩子不愿意验光，家长对孩子进行打骂，孩子眼睛都哭肿了，眼睛哭肿直接会造成角膜水肿，上面已经说了，角膜水肿也是引起度数不准的最主要因素之一。另外一些心情不好，来验光之前有过哭泣行为的人都不建议验光。来验光之前有生气发火，甚至暴怒行为的人最好也不要进行验光，也会引起度数产生误差。
在这里还要着重强调一种人，那就是久睡的人，早晨天亮不起床，一觉睡到大中午再去验光的人，此时眼睛的角膜一般也是处于水肿状态，也会引起验光度数不准。
一些疾病也会引起度数不准，比如说糖尿病进展期，白内障术后恢复期等，这是基本常识了，这里不再赘述。
本人从业二十多年以来，通过无数的案例分析得出，人眼的屈光状态(通俗地说相当于验出的度数)是波动的，有时误差很小，有时误差很大，人眼的最真实度数表现在最平淡的日子里，这样的日子所占用的时间也代表了人生的绝大多数时间。反过来我们把人生绝大多数的时间里所表现出来的屈光状态，视为真实屈光状态，应该也是最恰当不过了。所以在们准备去验光之前，要保持一个良好的心情，适当的睡眠，恰当的工作与学习，让眼睛的状态保持在正常状态之下，避开“极端时期”，“非常时期”。